Отказ от курения

Отказ от куренияКурение "вырывает" из жизни человека от 19 до 23 лет. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, в мире каждый год от курения преждевременно умирает свыше 5 миллионов человек. В России каждый год курение уносит жизни 220 тысяч человек.

Отказ от курения в любом возрасте принесёт Вашему организму большую пользу, однако резкое изменение образа жизни, особенно в пожилом возрасте, может оказаться небезобидным. Поэтому бросайте курить под наблюдением врача.

Курение разрушает лёгкие. Повреждается значительная часть лёгочной ткани - здоровых лёгочных альвеол и мелких бронхов. Развивается хроническая обструктивная болезнь лёгких (тяжёлое хроническое заболевание, составляющее "львиную долю" среди причин смертей от болезней органов дыхания), появляются изнуряющие кашель и одышка из-за хроническо­го недостатка кислорода и воспаления бронхов. Человек не только утрачивает работоспособность - он превращается в инвалида.

Табачный дым содержит более 3000 химических соединений, 60 из которых способны вызвать рак. От рака лёгкого в мире умирает больше людей, чем от какого-либо другого вида онкологических заболеваний. По оценкам Всемирной Организации Здравоохранения, в 2003 году от рака лёгкого погибло 900 тысяч человек. Более 90% этих смертей связаны с курением и почти все их можно было бы предотвратить! Курение также приводит к раку гортани, ротовой полости, пищевода, поджелудочной железы, мочевого пузыря и почек.

Курение способствует быстрому и раннему развитию атеросклероза. Содержащийся в табачном дыме никотин повреждает стенки сосудов и способствует усиленному свёртыванию крови внутри сосудов (формированию тромбов). В результате закупориваются артерии сердца и головного мозга, что ведёт к инфаркту миокарда и инсульту.

После того, как человек, бросивший курить, воздерживается от курения в течение 15 лет потенциальный риск преждевременной смерти возвращается до отметки никогда некурившего человека.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50% всего лишь за один год, в то время, как риск рака легких уменьшается на 30-50% после 10 лет воздержания от курения.

Курильщики обоих полов, отказавшись от курения в возрасте между 35 и 39 годами добавляют в среднем от трех до пяти лет к своей жизни.

Бывшие курильщики, по сравнению с активными курильщиками реже болеют, реже жалуются на плохое самочувствие имеют лучшее общее состояние здоровья и меньше заболеваний легких и дыхательных путей.

Пик абстинентного синдрома (синдром периода отказа от курения, связанный с болезненными ощущениями) приходится на первые два дня после отказа, а затем его интенсивность быстро идет на убыль в течение последующих недель

Отказ от курения в возрасте между 65-69 лет добавляет к ожидаемой продолжительности жизни один год.

Пройти тестирование на определение степени Вашей никотиновой зависимости Вы сможете перейдя по ссылке.